Posts by José Antonio Díaz Pardoja

Desde nuestro blog queremos ofrecerte todo lo bueno que te mereces. Por eso en esta entrada te ofrecemos consejos para que sepas cómo dormir mejor. Toma nota, pues es un tema interesante.

Siempre hablamos de cómo encontrar la mejor cama, el mejor somier, el colchón ideal o el sillón que te permita estar cómodo en casa. Todos ellos son elementos clave para una vida plena, feliz y descansada, pero no son los únicos.

Sin duda, un colchón de calidad es un accesorio primordial para dormir bien, pero no es lo único que va a influir en un descanso de calidad. Ya sabes que el somier, la almohada e incluso el orden y la iluminación de tu hogar tendrán su peso en todo ello.

Descubre cómo dormir mejor

Y a todo esto queremos añadir una serie de consejos para saber cómo dormir mejor que nos ofrecen los expertos de la prestigiosa Clínica Mayo. Si quieres optimizar la efectividad de un buen colchón, toma nota de esta información de valor.

Hay muchos factores que van a interceder en la calidad del sueño. Nuestros hábitos de vida, por ejemplo, van a tener mucho que decir en este aspecto, de ahí que convenga que sepas que es interesante que sigas estas indicaciones.

Horarios de sueño bien acotados y respetados

Respeta tus horarios de sueño siempre. Todo adulto ha de descansar no menos de ocho horas, y se debe hacer por la noche. En cualquier caso, dormir menos de siete horas no es nada sano, así que intenta, al menos, que se acerque a las ocho horas lo máximo posible.

Además, es necesario acostarse y despertarse todos los días a la misma hora, incluidos los fines de semana. Así, con esta constancia, se refuerza el ciclo del sueño y el de la vigilia, y se logra estar más despierto durante el día.

Si una vez en el dormitorio tardamos en dormirnos más de 20 minutos, es interesante hacer alguna actividad relajante como escuchar música tranquila o hacer yoga muy suave. Luego, volvemos a la cama.

Cuidado con la comida y la bebida

Las comidas pesadas provocan digestiones pesadas que hacen que durmamos peor. Esto también sucede si abusamos de las bebidas alcohólicas o con demasiada azúcar.

En cualquier caso, hay que dejar dos horas entre la última comida y el momento de irse a la cama. Y, a ser posible, que la cena haya sido más bien suave, sin alimentos fritos, muy procesados o excesivamente grasos.

Igualmente evitaremos bebidas que contengan cafeína o alcohol o, como hemos dicho, exceso de azúcar, pues irán en contra de un descanso de calidad, pudiendo hacer que nos despertemos varias veces durante la noche.

Crea un entorno adecuado 

El dormitorio debe ser un entorno perfecto para dormir con relajación sin que haya interrupciones. Para eso tendremos en cuenta diversos elementos, como la eliminación de aparatos eléctricos, el aislamiento de la estancia para que no entre luz o ruido, etc.

Todo a nuestro alrededor debe ser tranquilo, dispuesto para un descanso total. Hemos de aspirar a tener oscuridad y, sobre todo, a que no haya nada ruidoso, por ejemplo, un ventilador, un aparato de aire acondicionado… Si no se puede evitar, podemos apostar por tapones para los oídos, por practicar alguna actividad relajante previa, etc.

Cuidado con las siestas durante el día

Hay que tener mucho cuidado, pues si hacemos demasiadas siestas durante el día o la que hacemos es excesivamente larga, podemos estar perjudicando nuestro descanso nocturno.

Conviene hacer una siesta por la tarde que no dure más de 30 minutos y que se aleje de la hora a la que iremos a la cama lo máximo posible. 

Actividad física

La mañana es un momento perfecto para practicar actividad física. En cualquier caso, conviene hacerla al aire libre casi cada día y, sobre todo, que no sea próxima a la hora de ir a la cama, pues podría entorpecer nuestro sueño y despertarnos demasiado.

Olvida tus preocupaciones

Maneja bien tus preocupaciones, pues son muy perjudiciales para un sueño reparador y agradable. Así que, en la medida en que puedas, relájate y deja atrás cuanto te inquieta para, al día siguiente, estés más lúcido para afrontar los problemas.

Consulta con tu médico

Toda persona que sufra insomnio debe consultar con su médico de confianza. El profesional será quien mejor le podrá ayudar para que descanse como debe.

Esperamos que, a partir de ahora, sepas cómo dormir mejor poniendo en práctica estos consejos. Y, recuerda, si necesitas un buen colchón, aquí vas a encontrar los mejores del mundo para lograr el descanso que sabes que te mereces.

Si estás pensando en comprar un colchón de grafeno, es obvio que te preocupa tu bienestar, tu descanso adecuado y tu felicidad. Es normal que te hagas preguntas al respecto de este tipo de comodidades, ya que aplican los últimos avances tecnológicos al sueño plácido y placentero.

El grafeno

Así pues, antes de arrancar con la explicación del colchón, es probablemente que hayas oído hablar bastante sobre el grafeno. Pero tal vez todavía no sabes bien qué es este material. Vamos a explicarlo brevemente.

El grafeno es un material de reciente descubrimiento que ha procurado un gran número de aplicaciones y beneficios para el uso humano.

Fue descubierto por Konstantin Novosiólov y Andréi K. Geim, que recibieron el Premio Nobel 2010 por este hallazgo, y consta de una lámina fina de solo 6 átomos de carbono que, puestos en forma hexagonal, dan como finalidad un material bidimensional, el único que existe en el mundo, ya que su espesor es de un único átomo.

El colchón de grafeno

¿Cómo se aplica el grafeno al mundo de los colchones? Los grandes fabricantes descubrieron a través de sus departamentos de I+D que podía ser un compuesto ideal para mejorar el descanso y la estabilidad del accesorio.

Así pues, un colchón de grafeno suele ir combinado con espuma viscoelástica, un desarrollo de la NASA que usan los astronautas cuando salen de nuestro planeta, y que tú puedes tener en tu habitación para dormir mucho mejor.

Al combinar la espuma citada con el grafeno en forma de partículas, se obtiene un material de alta resistencia, que, además, es más elástico y, por su fuera poco, aporta propiedades termorreguladoras, elementos que lo hacen también muy superior a cualquier otro colchón, ya que es muy cómodo y adaptable.

Los beneficios

Sin duda, los beneficios de un colchón de grafeno son muchos. Veamos algunos de los más interesantes:

1. El primero, no cabe duda, es la comodidad. Son colchones que se adaptan a la perfección a tu anatomía, por lo que cada mañana te despertarás tras un sueño placentero habiendo descansado bien para hacer frente a un nuevo día.
2. La termorregulación es otra de las grandes ventajas, como se ha comentado. Es ideal para usarlo en días muy calurosos, pero también cuando hace mucho frío. Regulará la sudoración nocturna y te facilitará un descanso adecuado a tus necesidades.
3. El efecto molde es otra de sus ventajas. Es decir, estamos hablando de un colchón que no tardará en amoldarse a tus costumbres, a tus posturas habituales y a tu comodidad. Ahora bien, también es cierto que no es un material que se deforma. Es decir, una vez usado, aunque lo utilices muchas horas durante muchas noches, siempre vuelve a su estado normal.

Otras ventajas

Veamos otras ventajas que el grafeno ha aportado al mundo del colchón. Toma nota:

1. El grafeno es un material superconductor de electricidad y temperatura. Gracias a ello, los colchones no acumulan calor, que de esta forma no se quedan en la superficie, evitando un calor excesivo.
2. Al reducir la cantidad de electricidad estática que queda en el colchón, no se acumula en el cuerpo humano a posteriori. De hecho, estos colchones van a ayudarte a eliminarla de tu cuerpo.
3. Olvídate de todos los problemas. Es decir, estamos hablando de un material que es inodoro, antibacteriano e hipoalergénico. Así pues, cuando lo usas, te olvidas de los ácaros, las bacterias, las acumulaciones de suciedad y de todo lo que pueda ir contra tu salud. Es un material excelente para mantener tu cama en perfecto estado.

Para quién es ideal el colchón de viscografeno

Estos colchones de grafeno son perfectos para muchas personas. Entre lo más destacado, aunque es positivo para todos, está claro que es ideal para:

• Personas muy calurosas, pues es notablemente transpirable.
• Personas con un índice de masa corporal de hasta 30 que quieran un colchón de gran firmeza, y que a su vez sea muy adaptable.
• Además, también es perfecto para parejas que, uno o ambos miembros, cumplan los dos requisitos recién nombrados, o al menos uno de ellos.

En cualquier caso, los colchones de grafeno se han convertido en los favoritos de un buen número de clientes. Su estabilidad y sus muchas ventajas los han convertido en ideales para gente que busca dormir bien, en perfectas condiciones alergénicas. Si quieres comprar un buen colchón de grafeno, has venido al sitio correcto. Aquí tienes un buen número de opciones para encontrar el mejor confort para tu casa y para tu descanso. Además, si necesitas más información, no dudes en contactarnos.

¿Vas a comprar colchones con base? Pues debes saber cuál elegir antes que nada para no fallar. Así pues, veamos qué tenemos para echarte una mano y darte los consejos adecuados en tu adquisición. Toma buena nota.

Y es que, si bien sobre colchones puedes encontrar una cantidad ingente de información, no es tan fácil saber cómo comprar la base adecuada y adaptada para ello.

Por lo tanto, a continuación, te explicaremos cómo localizar la base ideal para tu colchón según tu necesidad. Comenzamos.

Colchones con base: en qué fijarse antes de comprar

Según el tipo de colchón que uses o vayas a comprar, debes elegir una base única que maximice las especificaciones y logre optimizar tu descanso obteniendo una funcionalidad total del conjunto de accesorios.

Y es que, por muy bueno que sea un colchón, si el resto no va acorde, el sueño no será tan positivo como debiera. De ahí que tengamos que adaptar el conjunto al completo para que, con la base perfecta, nosotros, nuestros hijos o cualquier persona pueda disfrutar de sus ratos de relax tumbados, sin dolores en la espalda y sin que su cuerpo sufra el malestar de una cama que no está en condiciones óptimas.

Tipos de bases para colchón

Vamos a ver en primer lugar qué tipos de bases para colchón existen para que puedas escoger aquellas que mejor se adapten a tus necesidades. Así, al decantarte, sabrás que has optado por la mejor para tu caso.

Base tapizada

Es un soporte perfecto para dar firmeza al colchón. En este aspecto, ofrece una mejoría notable respecto al somier de láminas, ya que es más completo, de ahí que se sepa que el peso del cuerpo se reparte mejor, pues como decimos, el colchón gana en estabilidad en todas partes.

Ahora bien, cuando usamos esta base, no siempre obtenemos la mejor transpirabilidad, por lo que, si se vive en algún lugar con demasiada humedad, puede no ser la mejor solución.

En cualquier caso, para colchones diseñados con grafeno, material viscoelástico o incluso con muelles, es interesante, pues aportan sensación de firmeza y, dicho sea de paso, esos colchones son más transpirables, por lo que compensan el defecto de la base.

Somier fijo

El somier fijo, por su parte, sí que aporta una notable transpiración al colchón. Con sus láminas se convierten en bases adecuadas para que el aire acceda al colchón a través de las tablas.

Una opción muy positiva del somier fijo es que se compatibiliza cómodamente con todo tipo de colchones, en especial los viscoelásticos, los de grafeno y los de látex. Ahora bien, para colchones de muelles ensacados no es tan conveniente, pues podrían tender a deformarse por la forma del somier y por los pequeños muelles que le confieren un extra de autonomía, lo que podría provocar que dichos muelles se introduzcan en las ranuras y deformen el colchón.

Somier articulado

Vamos ahora con el somier articulado, otro ideal para colchones con base que está pensado especialmente para personas con problemas de movilidad. Ya que la tienen reducida, este es el artículo perfecto para que se acomoden gracias a la tecnología, pues les ayuda a acostarse y a levantarse e incorporarse de la cama.

Al articular un somier, se puede lograr que todos los colchones de muelle sean adaptables, ya que se pueden doblar sin que haya deformidad por su parte, puesto que siempre vuelven a su estructura natural y originaria.

Otros colchones como los viscoelásticos, por ejemplo, también se podrían compatibilizar, pero no son tan adecuados. Sin embargo, sí lo son los de látex, pues son absolutamente flexibles.

Optar por colchones específicos de baja altura aporta flexibilidad. Por eso, en este caso, el material es aconsejable si la persona pasará mucho tiempo en cama, pero siempre que sea adaptable y personalizado. Así, además, se dispone de elementos anti-alérgenos y transpirables.

Canapé abatible

Es una base para colchón de mucho uso debido a su versatilidad. Aprovecha el espacio de almacenamiento en el dormitorio. Ahora bien, para que quede totalmente cómodo y adecuado al colchón, se recomienda por apostar por los de muelles bicónicos, muelles ensacados o bien viscoelásticos, que son los que mejor soportan la humedad y son muy transpirables. Como profesionales del descanso, disponemos de colchones con base y todo lo necesario para que tú y tu familia disfrutéis de sueños placenteros cada noche. Para saber más sobre nuestros productos y servicios, no dudes en ponerte en contacto y visitar el extenso catálogo de productos para el hogar y el bienestar que tenemos disponible para ti. ¡Te esperamos!